nie jedzenie

Niestety nie moge edytować błędów: Zdublowany Day 6 jest zły. Day 7: (17 czerwiec) Jedzenie: 1 437,6 kcal + 1,5 kebaba (średni i pół dużego) więc pewnie 2500 było. Trening: Plecy: drążek uchwyt szeroki 8,8,8 Barki: Wycisk stojący gry łamany 24kg x 10 x 4s Bic: gryf łamany stojąc 24kg x 10 x 3s Tric: francuskie stojąc 12kg x 10 x 1s Waga: -/70kg [...]

Ja mam malo jedzenia do upchania okolo 2500 kalori, bo redukowac musze teraz, bo mialem kontuzje ktora wykluczyla mnie na 6miesiecy i wtedy nie patrzylem co jem, jadlem co chcialem i ile chcialem. A jedzenie na noc nie jest zle? Trening zalezy od tego jak koncze uczelnie,a te godziny jedzenie nie moga byc ruchome. 6 godzin moze bedzie dla mnie za [...]

to nie zadna dieta tylko normalne jedzenie nie bedac na redukcji ale chcac utrzymac wage.... tylko nie wiem czy wlasciwe wazne zeby nie tyc ... ja sie na tym nie znam chce utzrymac wage ale nie wiem jak...:/

wez sie szymanka kolego za jedzenie a nie mete "bedziesz wsuwac"

Po dzisiejszym dniu stwierdziłem że spróbuje jednak podbić tłuszcze i zredukować posiłki do 5 ponieważ cały dzień chodziłem najedzony (nie chciało mi się nawet patrzyć na jedzenie) wtedy posiłki były o godzinach 9 11 13 15 18 20 (o 17 trening) a teraz będzie: 9 12 15 18 21 (17 trening) Źródło białka Źródło węglowodanów złożonych Źródło [...]

Nie wiem dokładnie jak to działa, ale chodziło mi o to że termogeniczne jedzenie -> wzmożenie produkcji ciepła przez organizm -> zwiększenie zapotrzebowania(z powodu tego, że musi mieć więcej kalorii aby wytworzyć to ciepło).

Witam. Jestem początkujący na siłowni. Nie mam konkretnej diety. Wczesniej jadłem 3 posiłki dziennie. Teraz staram się jeść 5 ale mam z tym problem że względu na pracę. Jadąc na 2 zmianę o 12:15 jestem do tego czasu w stanie zjeść 2 posiłki. W pracy mam jedną przerwę o 17:45 dopiero. W domu jestem około 00:30. Czy jedzenie 3 posiłków jest w stanie [...]

[...] takich jak brokół czy kalafior większość witamin wylewamy razem z wodą do zlewu. Czy w takim razie powinno się wypijać tą wode np po posiłku? Co o tym myślicie? Bo jedzenie samego brokóła pozbawionego w dużej części witamin jest bez sensu według mnie. im dłuższa i bardzie agresywna obróbka termiczna np. tradycyjne grillowanie czy ostre [...]

czy codzienne jedzenie 5-6 całych jajek nie odbije się negatywnie na zdrowiu ? chodzi mi o cholesterol? oczywiscie mieści się wszystko ładnie w dziennym bilansie

ja slyszalem od wielu osob ze niby nie wliczac szejkow po treningu... a niby gdzie one ida? wliczac wszystko co wsadzisz do buzi przez caly dzien(oczywiscie o jedzenie mi chodzi :-D ) Dobrze żem samiec }:-(%-)};-) W tych czasach "to" nawet samców dotyczy %-) także...tego |-)

No witam cię erace. No to widze że z ciebie anarchista zemnei nie anarchista ale też chaos miałem z rozpoczęciem diety, więc postaram ci trosze pomóc Oczywiście że dziennik posiłków Darkthorna bardzo pomaga i zybko się na nim wszystko układa. Nie znam lepszego programu do układania diet, ale Athabus robi (a przynajmniej robił, miejmy nadzieję że [...]

Maniek, podium jest twoje:-)). Zaj**iscie, jakies 2-3 tygodnie temu gorzej to wygladalo, teraz jest super. Szczegolnie pierwsza i trzecia fota mega:-)). Moglbys napisac tutaj, a nie jak Dorian chcial na priva jak wygladalo jedzenie przez ostatnie 2 tygodnie i jakie srodki w jakich dawkach lecialy? Mysle ze nie tylko Doriana czy mnie to interesuje, [...]

I tak oto test THERMO LIZZERa dobiegł końca. Schudłam prawie 3 cm w talii i prawie 2 cm w biodrach!!! Podczas testu specjalnie nie zmieniałam nic w swoich treningach i tym bardziej w diecie, bo zależało mi na sprawdzeniu samego produktu, bo wiadomo, że jakbym nagle ograniczyła radykalnie jedzenie, dorzuciła po 10 km biegu dziennie to nawet i bez [...]

jak tak patrzę na daty to rocznik chyba będzie prowadzony :-P miło widzieć ponownie ;-) co słychać? jak forma? gdzie byłaś jak Cię nie było? Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-09-01 08:35:51 A co będę żałować, rocznik jest dobry ;-) im starszy to lepszy podobno ;) Tak poważniej to nadal ciężko rozciągnąć dobę. Forma raz jest raz nie ma. Teraz [...]

[...] sprobowac wydaje mi sie , ze to srodek w sam raz dla takich obrzartuchow jak ja %-) Swoja droga jestem juz po robieniu fotek i po Mc donaldzie %-) Dzis bedzie konkretne jedzenie :-) Powiem , ze po tak dlugim czasie bez picia nic nie smakuje lepiej niz jakis chlodzony napoj. Niestety sesja nie wyszla jak chcialem ale mam nadzieje , ze i tak nie ma [...]

panowie sam grawer trwał tak jak wcześniej napisałem około 12-16 tygodni natomiast zanim to nastąpiło sylwetka wyglądała trochę inaczej niż z lipca 2010 gdzie dieta była dla mnie sprawą drugorzędną ! konkretną dietę aczkolwiek wciąż masową zacząłem trzymać około września-października 2010 bo w tym czasie zacząłem prace na siłowni i stwierdziłem [...]

Ech... Odżywki typu: gainer, białko, carbo, to tak jakby "jedzenie w proszku". Pomimo całej zawartości vitamin i składników odżywczych są gorsze niż zwykłe, zdrowe jedzenie. Nie można na opierać diety. To TYLKO uzupełnienie awaryjne, np. gdy nie masz czasu zjeść drugiego śniadania w szkole, wtedy shake. A co do przyzwyczajenia orgaznimu [...]

Hubert jak to czytałem już w postach wyżej, wszystko zależy od genetyki i hormonów. Niestety mój organizm jest dość "dziwny" jeśli chodzi o jedzenie i systemy trawienne. Zjem więcej, a kilogramy idą dosłownie wszędzie. Jestem dosć niski, no a przy tym dość szeroki. A z tym nie chciałbym przesadzać :) Planuje utrzymać diete w postaci 2300-2600 [...]

Grill jest zazwyczaj wieczorem a na grillu mięsko jest nieźle doprawione:) więc raczej jedzenie nocą tuczących rzeczy nie jest polecane?

Marto, dziękuję :-)! Na razie zabawa jest przednia - siedzę w galerii handlowej na jakimś murku, bo to jedyne miejsce, gdzie mam neta %-). Ale przynajmniej siłownia 3 minutki rowerem od domu. Aha, micha może być często liczona na oko - dziś planuję sobie jedzenie na jutro, ale jutro dostępu do neta mieć nie będę, więc trochę kombinacji [...]